<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>无名减肥网</title>
	<atom:link href="http://www.jianfei-ss.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.jianfei-ss.com</link>
	<description>无名减网2012提供淘宝网最有效的减肥药，无副作用，同时提供了减肥方法、减肥食谱、运动减肥等减肥知识来配合进行瘦身--让你不瘦了都难</description>
	<lastBuildDate>Fri, 10 Feb 2012 16:45:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>分享一些快速减肥瘦身的小技巧</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/weifenlei/1112.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/weifenlei/1112.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Feb 2012 16:43:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[未分类]]></category>
		<category><![CDATA[减肥技巧]]></category>
		<category><![CDATA[快速减肥]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1112</guid>
		<description><![CDATA[各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面减肥药排行榜小边就教大家一些快速减肥瘦身的小技巧。 1、多吃水果也发胖 别以为多吃水果就胖不了，热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。 2、经常更换运动种类 最好经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来，因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，使用运动减肥效果就不那么明显了。 3、少喝咖啡 咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。 4、多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5&#8211;6个小时的时候进餐。 5、有氧运动持续要久 千万记住了有氧运动必须持续30分钟以上才能有效，不要想着遛遛弯就能达到减肥效果，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。 6、睡前腹部按摩 对于肚子的减肥是最为痛苦的千万不要想着一蹴而就，而是要打“持久战”，坚持在每晚睡觉前用滚轮式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子达到消脂的作用。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/weifenlei/1112.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>春季五大有氧运动_让您轻松减肥</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1109.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1109.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 17:48:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜运动]]></category>
		<category><![CDATA[春季减肥]]></category>
		<category><![CDATA[有氧运动]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1109</guid>
		<description><![CDATA[春季什么减肥方法最健康有效呢？减肥药排行榜首推的还是运动减肥方法，今天小编就给您介绍春季五大有氧运动让您轻松减肥。 　　一、跳绳运动减肥法 一天15分钟就够，五天后就感觉脂肪燃烧!一个月稳瘦1公斤。 减肥功效：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。同时跳绳还可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。 　　二、伸展操减肥法 伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的驼背也有很好的效果。 减肥功效：很多人总说自己工作忙碌，找不到时间运动，上班族因为长时间坐在办公室，肩膀和腿部循环会比较差，也容易腰酸背痛，只要利用睡前的10分钟在床上做点伸展、扭转的运动，除了可雕塑身材曲线，也能放松紧绷肌肉，帮助纾压及助眠。 　　三、健步走减肥法 一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。 减肥功效：如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。  　　四、仰卧起坐减肥法 慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！ 减肥功效：腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗? 　　五、游泳+晚餐不吃主食减肥法 一个星期固定三天去游泳，然后坚持天天晚餐不吃主食。效果很明显哦！ 减肥功效：游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳[1]锻炼可以让你的长成一个“高个子”。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1109.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>冬季/天减肥心得</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/news/1104.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/news/1104.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 18:47:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜新闻]]></category>
		<category><![CDATA[冬天减肥]]></category>
		<category><![CDATA[冬季减肥]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1104</guid>
		<description><![CDATA[如今的生活中的发胖陷阱无处不在!就连一起跟你生活的男伴也会成为你的发胖陷阱哦!别怀疑!因为当你有了男伴之后，你吃零食、喝酒、喝咖啡的机会大大增多，而每次的约会时间又耽误了你冬天减肥运动计划。 假以时日，你的肥肉就会慢慢累积起来。减肥药排行榜不想让你的男伴成为你减肥的累赘，一起看看冬天（季）应对陷阱的应对减肥方法吧。 一、减肥必之的两个观点 1、拒绝糖及精制碳水化合物 “露卡素饮食”认为：糖是一种甜蜜的“慢性毒品”，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大量分泌，营养素严重缺乏，从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎，高糖饮食会开启制造脂肪的引擎，产生肥胖。另外，长期高血糖还会使细胞如红细胞中的胶原蛋白粘在一起(即糖化)，失去弹性，并产生大量自由基。 2、多吃肉类食物 因为脂肪对身体有益。食用脂肪不会引起血糖波动和胰岛素分泌，不会引发制造脂肪的引擎，因此食肉不会导致肥胖。另外，肉类食品中所含胆固醇不会产生热量，所以也不会增加体内脂肪。 二、肥胖可能会导致以下几种疾病 1.高血压 肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。 2.冠心病 流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。 3.糖尿病 当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/news/1104.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>节后减肥 两招让您健康的甩掉脂肪</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/news/1100.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/news/1100.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 06:46:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜新闻]]></category>
		<category><![CDATA[节后减肥]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1100</guid>
		<description><![CDATA[春节开工后，很多mm看上去脸都圆了不少，腰也渐粗了。这可怎么办呢？不用再烦恼了！今天我哇减肥网（www.jianfei-ss.com）的小编为你支招，只要两招就能让您健康的甩掉脂肪，神速恢复曼妙s身材。想瘦的赶紧看过来！ 第一招：饮食减肥招 节后减肥在饮食上要注意以下几点： 1、一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。 2、进食体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，西瓜和苹果的作用都不错。 3、三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，可以达到排毒的功效。 4、多喝茶，可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。 5、烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。 6、不喝炒菜汤，炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。 7、不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。 8、酒精也是属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行。 第二招：运动减肥招 一提到运动，我们就会想到各种器械，想到汗流浃背……其实完全不必的，那样的运动除非毅力非常好的人士，否则将会是你放弃减肥计划，体重增长的罪魁之一。运动也可以很轻松，在家躺在床上，或者是边看电视就可完成。 瘦腰：站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180°，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。坚持做一段时间会有明显效果。 瘦腹：平躺在地上，或者是不太软的床上，双手放在胸口，双膝呈45°，提起双脚。脚跟下落，碰到垫子，再回到45°的位置。反复做25次。一旦腰部拱起，脚就会到45°的位置，不断的将身体向下压，让背部如同和硬币粘在了一起，到最后紧贴地面为止。 瘦腿+减腹+提臀：单腿站立，屈起另一侧膝关节，一直手扶墙，另一只手握住向后抬起的小腿。将脚尽量向臀部靠同时向前挺胸，让双肩肩胛骨尽量往后靠在一起，大腿并拢。换腿再做一次，在锻炼过程中，始终收紧腹部，每一次抬脚姿势要坚持20秒不动。如果你的柔韧度够好，还可以努力抬高后伸的腿部，能抬多高抬多高，同样是用一只手握住，帮助支撑抬起，停住12秒，然后换腿再做一次。两种动作都是反复做15次。 建议：每天运动时间从20分钟开始，然后是30分钟～40分钟，可以连续完成，也可以分阶段完成。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/news/1100.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>冬季减肥应避免的三个误区</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/news/1094.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/news/1094.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 16:25:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜新闻]]></category>
		<category><![CDATA[误区]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1094</guid>
		<description><![CDATA[    【减肥误区一】.生育会增加体重 怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数 女 性 只需要额外吸收300卡路里热量就够了。 随着孩子的出生，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的钥匙，它同样也是消除疲惫(疲惫容易引发对方便食品的过度依赖)和情感波动的良药。 如果你在 怀孕期 及产后保持运动，你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。 【减肥误区二】.和丈夫吃同样的饭 结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。 男 人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要 饮食 过度。如果你外出吃饭，要一杯饮料，一道素菜就够了，不要点那些过于油腻的菜。在家里，往碗里盛饭时，要保证份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。 【减肥误区三】.避开哑铃 如果你只有20分钟的运动时间，你会选择快步走，踏踏车或抬腿运动，俯卧撑，还是举哑铃­以前有专家建议采用高强度运动来锻炼身体，认为这样能消耗最多的卡路里。在高强度锻炼期间，这一点可以说没错。但是，更好的消耗卡路里的 方法 则是每天对肌肉进行有规律的强度训练，这种方法有一个很好的联带效应即：在你休息的时候，热量消耗也在进行。实践证明，每周三次坚持举20分钟哑铃可以使你的身体保持活跃的新陈代谢。 推荐阅读：冬季减肥应避免的几个谎言]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/news/1094.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>冬季减肥应避免的几个谎言</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/news/1090.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/news/1090.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 15:22:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜新闻]]></category>
		<category><![CDATA[谎言]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1090</guid>
		<description><![CDATA[如今爱美的女性是越来越多，而爱美的女性都会担心肥胖。不可否认，在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪过量最易使人发胖，诱发肥胖症、心脑血管等疾病，这是不争的事实。因此，对成年人来讲，适度控制食欲，防止脂肪食入过多是必要的，但对于正处在生长发育期的少女来说，就没那个必要了。减肥药排行榜小编提醒大家应该注意减肥期间的几个谎言 一、避免减肥的几个谎言 【谎言一】：“不摄入脂肪就能成功减肥” 不摄入脂肪未必能减肥 富含脂肪的食物热量都很高，所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来，其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一，我们的脑部机能之所以能正常运作，少不了适量的脂肪，另外，心脏、皮肤等部位与器官的活化，也离不开脂肪的作用。 如果胡乱地进行节食、过分控制饮食的话，会经常出现皮肤粗糙等问题，这是由心脏与脑部引起的！若能适量地摄入脂肪，并且充分将其消化，就能抑制生长素的分泌，预防空腹感，反而能促进瘦素的生成，同时有效降低饮食中的GI值（升糖指数），令你能在长时间内保持饱腹感。 据美国一位医生的研究表示，从20世纪80年代开始，风靡全球的低脂饮食，其实正正是导致美国人肥胖与糖尿病高发的原因之一。更恐怖的是，当你以极端的饮食方式，完全不摄入脂肪的话，反弹与暴饮暴食也会随时发生哦！ 【谎言二】：“能量棒是食物减肥的好帮手” 能量棒不会帮助减肥 能量棒是一种可以补充营养的食品，不少人喜欢以能量棒作为代餐食品，在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收，所以实际上对减肥来说是有害的！ 在我们的饮食中，消化与吸收机能是需要消耗一定的体内能量，如果加工食品相对于天然食品更容易被消化与吸收，那么本来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量，此时不需要使用的话，到头来也只是积聚在体内哦！ 举一个反例，一些天然的蔬果，膳食纤维十分丰富，同时也是一些难消化的食物，进入体内后，需要一段时间才能消化掉，那么在整个过程中，它所需要的能量也大大增加，在腹中滞留的时间也较长，饱腹感也更持久，之所以能有效令体重骤降，大概也就是这个原因！]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/news/1090.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>青少年最适合在冬季减肥</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/pills-qa/1085.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/pills-qa/1085.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 13:35:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜问答]]></category>
		<category><![CDATA[冬季减肥]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1085</guid>
		<description><![CDATA[现在的青少年饮食越来越偏重于西化，都市内生活空间有限，青少年活动能力明显偏低， 是造成现代年轻族群体重超重不容忽视的原因。假如你的孩子是一个肥胖儿在冬天减肥好吗。虽然一年四季都可减肥，但是冬季是调整体重的最佳时机。所以对于儿童来说冬季减肥更为有利。 至于青少年减肥的方法应与成人区分，否则可能损害青少年的发育，招来疾病 ，适宜于青少年减肥的方法有： 补足维生素。最新研究表明，部分肥胖青少年并非营养过剩所致，而是缘于某些微量营养素的缺乏，主要是B6，B12、尼克酸等维生素。因为这些维生素是体内能量代谢的“催化剂” 。 如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而散失，便积存于体内而形成肥胖。因此，胖孩子的食谱应进行适当调整，削减动物性脂肪类食物，增加粗粮，绿色蔬菜及水果的比重，必要时服用维生素类药物，以恢复体内的正常能量代谢，体重可望减轻。 增加睡眠时间。成人往往越睡越胖，青少年则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。故睡眠好的孩子不仅个头高，体重也大多较为正常。 多喝水。肥胖儿的产生是由于脂肪的堆积，而不是水的潴留，所以不要限制水的摄入。相反，对于青少年来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢，血液循环，体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用。 青少年减肥补水可以选择天然健康的减肥茶。减肥药排行榜推荐：山渣减肥茶 【组成】 山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。 【作法】 1、将所有药材放进茶壶里。 2、加入 1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上。 3、以中小火煮15分钟，滤出药材，药汁则做为温开水饮用。 【饮用】 每日一剂，当做温水来喝。 【疗程】 一个月可瘦两公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/pills-qa/1085.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>教你如何在三招立马拆穿虚假减肥产品宣传</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/news/1081.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/news/1081.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 02:32:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜新闻]]></category>
		<category><![CDATA[假减肥产品]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1081</guid>
		<description><![CDATA[为了吸收消耗者黑眼珠，一些减肥卫生药品将功力下正在货物的夸张虚伪宣扬上。识破该署减肥卫生药品的夸张虚伪宣扬并责难事。为了快捷减肥而吃减肥药，怎样能没有更提点心吊着胆呢?小编叫自己虚伪减肥货物要那样识破! 1、减肥卫生药品大肆宣扬肥效没有取信 正在卫生减肥药品宣扬中，“即时奏效” “无反作用” “茶+胶囊，左右开弓，减肥真快，立显奇效”等字眼往往见到，现实上，只需触及到宣扬医治成效，该署卫生药品的减肥宣扬，全副能够认定是守法的。本国《卫生药品海报检查暂行规则》指出，“卫生药品海报没有得含有示意货物效用的预言，或者许保障和含有运用该货物可以失掉衰弱的表述，没有得含有无奈证明的叫做‘迷信或者钻研发觉’、‘试验或者数据证实’等范围的形式，没有得含有与食品相混杂的词语，没有得间接或者许直接地宣扬医治作用，或者许凭借宣扬某些因素的作用明示，或者许使眼色该卫生药品存正在疾病医治的作用”。由此可见，只需宣扬中含有对于医治成效的引见，该署减肥卫生药品就没有取信。 2、大肆宣扬减肥进度快的没有取信 正在卫生减肥药品宣扬中，“一度某月能减48斤” “6天能减2斤半”“一月减肥30斤” “每日都正在瘦，天天有变迁”等形式漫山遍野。诚如国内生活迷信协会中国办事处主任、中国瘦削成绩任务组组长、前中国防止迷信院院长陈春明所说的，身材脂膏的熄灭决议于有机体的多种要素，是一度简单的新陈代谢进程，它没有能够正在长工夫实现少量的“熄灭”。“一度某月能减48斤”，就是泻也泻没有了那样快，除了是在于病态。由此可见，宣扬减肥进度快，自身就没有迷信，对于那样的减肥卫生药品，千万要打一度大大的疑问。 　　3、大肆宣扬价钱超低的减肥卫生药品没有取信 因为市面所作强烈，一些减肥卫生药品开端正在价钱宣扬上大扭捏品，“10元钱瘦身期考证”、“30元经验减肥奇效”、“一天没有到三块钱，一天一斤往下掉”之类。拚廉价，自身就是对于本身货物没有自傲的体现，给人一种“骗一把就跑”的记忆。内行指出，该署成心正在价位上扭捏品的减肥品卫生药品，高科技含量广泛较低，要么是增添些过了专利掩护期的药品，要么是应用一些古药陈方，没什么新高科技。因而，减肥成效基本无奈保障。正在吃了没有什么成效的减肥卫生药品的上，花再少的钱都是委屈，并且说没有定还危害衰弱。因而，关于正在价钱宣扬上大扭捏品的减肥卫生药品，消耗者也定然要维持苏醒头绪。 要购买减肥要就上减肥药排行榜，这里是我们从淘宝海量减肥药中精挑细选出来的最好最有效的减肥药。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/news/1081.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>孕妈妈要如何吃水果</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/diet/1073.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/diet/1073.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 15:11:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜食谱]]></category>
		<category><![CDATA[孕妈妈吃什么水果好]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1073</guid>
		<description><![CDATA[孕妈妈要多补充养分，水果要多吃，前面分享的一些水果减肥法比较大众化有些不适宜孕妇减肥。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来详细的理解一下。 1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保水果和存正在定然肥效的卫生养分药品，很适宜孕妈咪们运用，由于它很少有病虫灾，简直没有运用任何农药就可畸形成长。 2、杨桃：杨桃的养分价格高，含有对于孕妈咪衰弱无益的多种因素，能缩小孕妈咪有机体对于脂膏的吸引，防止瘦削，再有升高血脂、氨基的作用，对于高血压，动脉软化等心血脉疾病有防止作用。同声还可掩护孕妈咪肝脏，协助孕妈咪升高血糖。 3、红毛丹：红毛丹富含碳水复合物、各族维他命和矿质元素，很适宜孕妈咪食用。临时食用可润肤养颜、清热解毒、加强孕妈咪免疫力。 4、无花果：无花果富含多种胆固醇酸、无机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等养分因素，苦涩入味，养分丰盛，食用便当，没有只是养分价格高的水果，并且是一直名药，无比适宜孕妈咪日常食用。孕妈咪最简单患痔疮。防止痔疮必需维持小便通顺，而无花果没有只有丰盛的养分因素，还可以医治痔疮及通乳。 5、香蕉苹果：含多种维他命和矿精神、香蕉苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃香蕉苹果则可预防适度瘦削，同声对于胎儿发育很有协助。香蕉苹果对于胃肠性能也存正在调理作用，若连皮一同吃，没有管下泄或者拉肚子都能好转，下泄的孕妈咪能够多吃香蕉苹果。香蕉苹果兼具美容成效，孕妈妈血枯病、气色没有好等，多吃香蕉苹果也无助于于好转。香蕉苹果的另一主要效用就是能够缓解害喜，对于孕晚期的物欲差、黑心都有没有错的缓解成效。 6、山樱桃：一切水果中，山樱桃所含的铁质尤其丰盛，简直是香蕉苹果、橘子的20倍。况且它还含有含胡莱菔素，比野葡萄、香蕉苹果、橘子多4倍，同声还含有维他命B1，维他命B2、维他命C、有机酸、钙、磷等养分因素，多食用可安神及协助调节胃肠性能。孕妈妈若物欲没有佳，更应多吃山樱桃，对于胎儿很无益处，怀胎时多吃山樱桃，宝贝生上去会占有一张衰弱、苍白、白净的脸蛋。 7、草果：含有极丰盛的维他命C，可防止感冒。而内中所含果胶和无机酸可合成食物中的脂膏、推进物欲及增强胃肠爬动;海外再有钻研演讲指出，草果可去除体内的重非金属。比拟有成绩的是，草果荡涤比拟费事，怕有农药残留成绩。 8、野葡萄：富含铁、磷、钙、无机酸、卵磷脂、胡莱菔素及维他命B1、C等，孕妇肤色有余、血压偏偏低、重复没有好、冬天动作寒冷，多吃野葡萄可协助好转，更尤其的是，假如孕妇有化脓景象，野葡萄再有安胎作用，并且能协助胎儿发育。 9、秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止咳生津的作用，可医治妊娠水肿及妊娠高血压。它还存正在沉着补血、养心保肝、消肿镇痛等效用，有防疫肺部沾染及肝病的作用。常吃炖熟的梨，能增多口中体液，预防口干唇燥，没有只可掩护嗓子，也是肺炎、支上呼吸道炎及肝病的食疗品。将生梨去核后塞入方糖10克、川贝5克、水过量，文火炖熟，服汤吃梨，可防疫外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 10、西柚：含有自然叶酸。叶酸岂但对于晚期妊娠无比主要，正在整个怀胎期也异样必没有可少。孕期随着胎儿身材机构疾速生长，孕妇需求少量叶酸来满意胎儿的需求。叶酸缺少没有只会使妊娠高血压症、胚盘早剥的发作率提高，更会招致孕妇患上巨幼红细胞血枯病，涌现胎儿宫内发育缓慢、难产及重生儿低死亡体重。因而，西柚也是孕期妇女首选。 11、榴莲：榴莲属补养无益的水果，无比适宜孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，能够活血散寒，缓解经痛，尤其适宜受痛经搅扰的孕妈咪食用;它还能好转孕妈咪腹部寒凉、推进孕妈咪体温下降，是寒性体质孕妈咪的现实药品。 12、莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，无比有利孕妈咪正在冬季食用。正在燥热的夏天，孕妈咪能够用它煮方糖水喝，汁肉一同食用，再有治干咳、排浓痰的效用，是孕妈咪车载斗量的春令食疗佳肴。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/diet/1073.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>冬季如何美背</title>
		<link>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1066.html</link>
		<comments>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1066.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Jan 2012 14:32:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>～无名つ</dc:creator>
				<category><![CDATA[减肥药排行榜运动]]></category>
		<category><![CDATA[冬季如何美背]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jianfei-ss.com/?p=1066</guid>
		<description><![CDATA[对于肥胖者来说，有的这里胖，有的那里脂肪多，有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。减肥药排行榜小编告诉大家别急!趁着现在还是冬天，加紧锻炼，就时候可以美美地秀美背啦。 一、美背运动减肥动作 动作一 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。 重复此动作2组15次。 动作二 双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次。 动作三 两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开，至胸前后回来。　　重复此动作3组20次。 动作四 这个动作能锻炼你上背部的肌肉。 双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。控制好速度。 二、两套美背操 1、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。 练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。 2、反握胸前下拉 宽握下拉能塑造宽阔的背部，这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说，使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此，不妨试试使用窄握，你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。 预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。 练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.jianfei-ss.com/yundong/1066.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

