很多胖友为了减肥，都在找一种能在最短的时间内达到最好的瘦身效果的方法。那么今天你算来对地方了，我们减肥药排行榜不仅有淘宝最好的减肥产品，也有最好的减肥方法和最好的减肥食谱分享给大家。
今天～无名つ返利网为各位胖友特意制定的一套一周快速减肥食谱，让你七天就能瘦3-6斤左右。如果你在前面看过一天减肥法的话，可能你会有疑问：一周快速减肥食谱和一天减肥法有什么区别吗？（一天减肥法是说每天按时按量按标准的食用特点的减肥餐通过长期的坚持达到减肥的目的，没有时间限制。而一周快速减肥食谱是在7天之内为你制定的一套完整的减肥食谱，只要你按照这个食谱吃，一周之后就会有3-6斤的脂肪掉下来）
那么，下面我们就来看看这个一周快速减肥食谱加入了那些食谱和食用方法：
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
第五天
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
第六天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
第七天
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子
下面再来说一些食用一周快速减肥食谱的注意事项和技巧以更好的配合以上的减肥食谱。
1.每餐进食时间至少20分钟。
2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。
3.每天喝2000ml～3000ml水。
4.晚餐时间不可超过8点。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。
6.每日吃1颗综合维他命。
～无名つ返利网提示您：一周快速减肥食谱只适合快速减肥，一周可瘦3-6斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体哦!